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- Publié le 25 septembre 2018

Run In Lyon : quelques conseils pour se préparer !

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Coureur occasionnel ou régulier, une bonne préparation est indispensable...

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Si vous êtes partant pour le Run in Lyon, sachez qu'il existe de nombreux sites spécialisés qui fournissent des plans d'entraînement. Sur Runners.fr par exemple, vous pouvez choisir votre distance ainsi que le nombre de sorties par semaine. Pour simplifier, on peut fixer à 1 sortie minimum par semaine pour préparer le 10 km, 2 pour le semi et 3 pour le marathon.

Certains coureurs programment une sortie quasi-quotidienne... c'est à vous de voir selon vos disponibilités !

Si le Parc de la Tête d'Or et ses 3.8 km reste le lieu privilégié des joggers, de nombreux coureurs mettent à disposition leur parcours d'entraînement sur Lyon. Quelques exemples sont à consulter sur le site Wanarun.

Course à pied rime avec hygiène de vie, surtout pour les marathoniens. Il faudra donc surveiller votre alimentation, pendant la préparation de la course et jusqu'au Jour J.

►A lire aussi pour finir en beauté cette distance mythique : comment éviter le célèbre mur du marathon !
Quelques conseils pour courir plus vite
 

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