Les ateliers de Care Utopia pour prendre soin de soi

Care Utopia est une association à but non lucratif qui accompagne les personnes adultes de tous âges, ayant une maladie chronique et/ou en situation de handicap, quel que soit le diagnostic. L’accompagnement de Care Utopia est basé sur des approches complémentaires à la dimension médicale, notamment par des ateliers animés par des professionnels. Care Utopia permet d’offrir des soins de supports accessibles à toute personne adulte avec un souci de santé ou/et en situation de handicap.

Au programme

Retrouvez les différents ateliers proposés :

• Atelier d'hypnose : Exercices de découverte de l'hypnose par un soignant (médecin, cadre infirmier ou psychologie formés à l'Institut Milton Erickson de Lyon) avec échange et relecture de l'exercice pratiqué pour apprendre l'auto-hypnose. Ces ateliers sont également disponibles à distance via l'outil de visioconférence Skype.
• Atelier du mouvement vital expressif : c'est un des principaux axes de travail du système de techniques psychocorporelles RIO ABIERTO. Les praticiens et praticiennes sont formés à ce système depuis 2014. Ses principes se fondent sur la liberté et la confiance dans le potentiel personnel et unique de chaque personne.
• Atelier auto-massage Do-In : il libère les tensions du corps, stimule l’organisme et fortifie ses fonctions physiologiques en aidant à l’élimination des toxines du corps. Cette approche a pour but de revenir sur sa respiration en y associant des étirements doux qui respectent les limites de chacun, ainsi que des pressions sur différents points d’acupuncture.
• Atelier d'équithérapie : Juliette, Equithérapeute, vous propose de vivre une parenthèse de soin unique aux côtés du cheval. Cet animal extraordinaire ne juge pas : il vous accueille tel que vous êtes, ressent vos émotions et y répond en miroir avec une bienveillance absolue.
• Atelier de sophrologie : c'est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques occidentales et orientales qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. La sophrologie combine des exercices qui travaillent notamment sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et ainsi d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
• Atelier de récit de vie : les participants partent à la rencontre d’eux-mêmes à travers 6 ateliers d’écriture autobiographique. A travers un processus expérientiel de découverte et d’expression de soi, nous les accompagnons à se révéler, à eux-mêmes, et aux autres ! Toutes les réalisations en mots et en images seront conservées par les participants, ils peuvent en disposer comme ils souhaitent.
• Atelier d'écriture : ce sont des ateliers d’expression, avec une dimension littéraire et ludique puisque nous jouons pendant 2h avec l’écriture, les mots, les textes. Nous partageons (pour ceux qui le souhaitent) ce qui écrit pendant la séance et nous échangeons sur les différentes pistes explorées. Écrire en groupe, c’est s’autoriser progressivement, et dans le respect les uns des autres, un certain lâcher-prise, une curiosité à l’égard de ses émotions et de sa créativité , qui font du bien ! 
• Atelier de pleine présence : c'est un atelier de pleine présence au quotidien à l'aide de la méthode Vittoz. Être là, présent(e), ici et maintenant, c’est facile et c’est compliqué à la fois ! Nos pensées nous jouent des tours, il est facile de se perdre dans des ruminations, des angoisses anticipatoires.
• Atelier en groupe sur la douleur : le groupe ouvre un espace où la souffrance et l’histoire de la douleur chronique liée souvent à des évènements de vie peuvent être écoutées respectueusement, sans jugement. Ce groupe permet aussi de découvrir des techniques non médicamenteuses mettant en valeur les possibilités de chacun et chacune

Réservations

Toutes les informations et horaires des ateliers sont sur le site de Care Utopia. Inscription via un formulaire en ligne ou par email à contact@care-utopia.org  ou par téléphone au 06 95 46 41 01.