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Santé
- Publié le 19 juillet 2021

Vigilance canicule : les bons gestes

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Crédit photo : Muriel Chaulet - Ville de Lyon

En cas de fortes chaleurs quelques précautions sont à prendre entre autres pour les plus fragiles. Les risques liés sont nombreux et peuvent conduire à de graves conséquences. Pour les éviter, savoir comment se protéger, être prêt et bien réagir en adoptant les bons comportements en cas de vagues de fortes chaleurs et d'épisodes caniculaire est essentiel.

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La canicule se caractérise par une température élevée qui ne descend pas ou très peu la nuit. Cela dure 3 jours ou plus.

Le déclenchement du niveau 3 du plan canicule par la Préfecture, implique entre autre, le déclenchement des « plans bleus » dans les établissements accueillant des personnes âgées ou handicapées, la mobilisation de la permanence des soins ambulatoires, des Services de Soins Infirmiers A Domicile (SSIAD), et des Services d’Aide et d’Accompagnement à Domicile (SAAD), et bien sur les services sanitaires et sociaux du CCAS et  l' activation par les mairies des registres communaux avec aide aux personnes âgées et handicapées isolées inscrites sur les registres (fichier canicule), mesures pour les personnes sans abri, etc.

Dans ce contexte, les personnes âgées inscrites sur le registre communal sont contactées quotidiennement. En effet, les personnes âgées, les enfants et jeunes enfants, les personnes isolées peuvent être particulièrement sensibles à ces fortes chaleurs.


Le fichier canicule

Vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée ? Pensez à vous inscrire sur le fichier canicule mis en place par la Ville de Lyon.

Vous bénéficierez d’une aide. Vous connaissez dans votre entourage une personne fragile ? Faites la connaître auprès des Maisons de la Métropole pour les Solidarités de son arrondissement en contactant Lyon en Direct au 04 72 10 30 30. Vous pouvez lui rendre service.
Liste des Maisons de la Métropole pour les Solidarités

Les seniors peuvent également être accueillis, toute la journée, dans les espaces rafraîchis des 15 résidences seniors de la Ville de Lyon les plus proches de leur domicile.


Au-delà des mesures prises par la Ville, quelques bons réflexes à partager.

Personnes âgées : attention à l’hyperthermie

Votre corps transpire peu et a donc du mal à se maintenir à 37 °C : résultat, la température de votre corps augmente et vous risquez le coup de chaleur (hyperthermie).

Les bons réflexes :

  • Boire 1,5 L d’eau par jour et ne pas consommer d’alcool.
  • Manger normalement (fruits, légumes, pain, soupe...).
  • Maintenez votre logement frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le
    soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
  • Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h).
  • Passer plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
  • Maintenir sa maison ou son appartement au frais en fermant les volets le jour.
  • Se rafraîchir : mouiller sa peau régulièrement tout en assurant une légère ventilation.
  • Si nécessaire, demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas
    de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier.
  • Donner de ses nouvelles à son entourage.

Adultes et enfants : attention à la déshydratation

Votre corps transpire beaucoup pour se maintenir à 37 °C : résultat, votre corps perd beaucoup d’eau et vous risquez la déshydratation.

Les bons réflexes :

  • S'hydrater : boire beaucoup d’eau et en donner à ses enfants.
  • Mangez en quantité suffisante, pour les adultes ne pas consommer d’alcool.
  • Ne pas rester soi-même et ne pas exposer les enfants en plein soleil.
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants-bras)
    plusieurs fois par jour.
  • Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, musée, bibliothèque
    municipale, supermarché…)
  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes pour pratiquer une activité physique.
  • Maintenir sa maison ou son appartement au frais en fermant les volets le jour.
  • Prendre et donner de ses nouvelles à son entourage.
  • Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier.

Les employeurs sont incités à prendre les mesures visant à assurer la sécurité et à protéger la santé des travailleurs de leurs établissements (aménagement d’horaires, limitation ou report des activités susceptibles d’avoir un effet délétère sur la santé de leurs travailleurs : port de charge, exposition au soleil aux heures les plus chaudes…)

En période d’épidémie de Covid-19, les conséquences sanitaires des épisodes de canicule ne doivent pas être négligées. Les recommandations de prévention vis-à-vis de la chaleur continuent à s’appliquer, tout en maintenant les gestes barrières.


Agir pour soi et autour de soi

Etre attentif et solidaire : si vous voyez une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appelez immédiatement les secours. En cas de malaise appeler le 15.


Piscines, parcs et fontaines

Lyon est riche en lieux frais :

  • Profitez des piscines pour vous rafraîchir.
  • De parcs et squares à proximité (il existe toujours un espace vert proche de chez vous)
  • De fontaines publiques
    Pour une bonne utilisation d’une borne-fontaine, quelques gestes simples :
    - Laisser couler l’eau quelques instant avant de la consommer.
    - Ne pas boire directement à la borne-fontaine, mais préférez l’utilisation d’un gobelet.
  • De bâtiments naturellement frais ou rafraichis (musées, bibliothèques, églises...)
(traboules, bâtiments, parcours ombragés, lieux remarquables, accessibles aux PMR...)
Cette cartographie est enrichie avec des « parcours frais » reliant parcs et jardins, monuments, traboules, rues ombragées. Ces itinéraires sont l’occasion de (re)découvrir le patrimoine végétal et historique de la cité, de manière agréable, même par temps chaud. Elle recense plus de 600 lieux.

 

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le plan canicule

Le Plan canicule compte 4 niveaux :

► Vert : veille saisonnière
Jaune : avertissement chaleur

► Orange : alerte canicule
Le niveau 3 de canicule est activé par le Préfet lorsque Météo France déclare l'état de vigilance orange alerte canicule, sur une échelle de 4.
Un épisode caniculaire est en particulier caractérisé par des températures minimales nocturnes ne descendant pas en dessous de 22 °C et des températures maximales dépassant les 40 °C. 
Le niveau 3 conduit les services de l’État (Préfecture, Agence régionale de santé…) et les acteurs locaux (maires, établissements de santé, services de secours et d’urgence…) à organiser la montée en charge du dispositif préventif et opérationnel pour la prise en charge des personnes à risque. Les décisions mises en oeuvre par le préfet seront révisées en fonction de l’évolution des conditions météorologiques et des indicateurs de l’activité sanitaire locale.

► Rouge : alerte maximum (déclenchée par le 1er ministre).
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Liens utiles

Météo France a mis en place un site dédié aux vigilances météorologique, donnant accès à une cartographie actualisée au moins 2 fois par jour :  vigilance.meteofrance.com

Vous pouvez également obtenir des informations par téléphone au 05 67 22 95 00.

En savoir plus pour vous ou votre entourage ? Composez le 0 800 06 66 66, numéro mis en place en cas de vague de chaleur, (appel gratuit depuis un poste fixe) ou consultez sante.gouv.fr ainsi que les pages dédiées du site de l'ARS Auvergne Rhône-Alpes

D'autre infos sur le site de la Préfecture du Rhône : rhone.gouv.fr

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